67개월 아이의 과잉행동, 어떻게 조절할까? 부모가 꼭 알아야 할 해결책

67개월(만 5세 7개월) 아이들은 신체적, 정서적, 사회적 발달이 급격하게 이루어지는 시기입니다. 이 과정에서 일부 아이들은 충동 조절이 어렵거나, 집중력이 부족하며, 과잉행동을 보일 수 있습니다. 이는 자연스러운 성장 과정의 일부일 수도 있지만, 반복적이고 과한 행동이 지속된다면 부모로서 적절한 개입이 필요합니다.

최근 연구에서는 환경적인 요인과 부모의 양육 태도가 아이의 행동 발달에 큰 영향을 미친다고 보고합니다. 따라서 적절한 환경을 조성하고 아이가 스스로 행동을 조절할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 67개월 아이의 과잉행동을 조절하는 실질적인 방법을 소개하겠습니다.

과잉행동의 원인부터 파악하자

과잉행동의 원인을 알면 보다 효과적으로 대처할 수 있습니다. 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다.

• 발달 과정: 이 시기의 아이들은 에너지가 넘치고 충동 조절 능력이 완벽하지 않아 자연스럽게 과잉행동을 보일 수 있습니다.
• 주의력 결핍: ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 등의 요인으로 인해 과잉행동이 나타날 수도 있습니다.
• 환경적 요인: 가정 내 환경이 혼란스럽거나 지나치게 자극적일 경우 아이가 과잉행동을 보일 가능성이 높아집니다.
• 감정 조절 문제: 아이가 스트레스를 받거나 불안할 때 이를 행동으로 표현하는 경우가 많습니다.
• 양육 방식: 부모가 너무 엄격하거나 반대로 너무 자유롭게 키울 경우 아이가 행동 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.

따라서 원인을 먼저 파악한 후, 이에 맞는 해결책을 적용하는 것이 중요합니다.

효과적인 과잉행동 조절 방법

1. 일관된 규칙과 습관 만들기

규칙이 없거나 일관성이 없으면 아이는 더 혼란스러워지고 행동 조절이 어려워집니다.

• 하루 일과표를 만들어 정해진 시간에 활동하도록 유도하세요.
• "이 행동을 하면 이렇게 된다"라는 원칙을 세우고 꾸준히 적용하세요.
• 부모가 감정적으로 대처하지 않고 차분하게 대응하는 것이 중요합니다.

2. 신체 활동 늘리기

에너지가 넘치는 아이들은 신체 활동을 통해 자연스럽게 행동 조절 능력을 기를 수 있습니다.

• 하루 1시간 이상 야외 활동을 하도록 유도하세요.
• 체육 활동, 댄스, 줄넘기 등 재미있는 운동을 함께 해보세요.
• 자전거 타기, 공놀이 같은 활동을 통해 에너지를 긍정적으로 발산할 수 있도록 도와주세요.

감정 조절 능력 키우기

과잉행동의 이면에는 감정 조절이 미숙한 경우가 많습니다. 아이가 자신의 감정을 스스로 다스릴 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.

1. 감정 표현 연습하기

• "너 지금 속상해 보이네? 어떤 기분이야?"라고 질문하며 감정을 언어로 표현하도록 유도하세요.
• 감정을 그림으로 표현하거나 역할극을 하며 감정 조절 연습을 시도해보세요.

2. 차분한 분위기 조성하기

• 과도한 TV 시청, 스마트폰 사용을 줄이고 책을 읽거나 음악을 듣는 시간을 늘려보세요.
• 아이에게 심호흡하는 방법을 가르쳐 감정을 스스로 조절하도록 도와주세요.

긍정적인 피드백과 보상 활용하기

아이들은 부모의 반응을 통해 행동을 학습합니다. 올바른 행동을 했을 때 긍정적인 피드백을 주면 더 좋은 행동을 하려고 노력하게 됩니다.

1. 즉각적인 칭찬과 보상

• "지금 차분하게 기다려줘서 정말 고마워!"와 같이 구체적으로 칭찬해 주세요.
• 스티커 보드나 작은 보상을 활용하여 좋은 행동을 강화하세요.

2. 부정적인 행동은 차분히 교정

• 과잉행동을 보일 때 큰소리를 내거나 혼내는 것보다 차분하게 "이렇게 하면 안 돼"라고 설명하는 것이 중요합니다.
• 지속적으로 반복하여 알려주면 아이도 점차 행동을 조절할 수 있게 됩니다.

전문적인 도움이 필요할 때

어떤 경우에는 부모의 노력만으로 조절하기 어려운 경우도 있습니다. 다음과 같은 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

• 아이가 지속적으로 집중을 못하고 충동적이며 감정 조절이 어려운 경우
• 일상생활에 큰 영향을 미칠 정도로 행동 문제가 심한 경우
• 다른 아이들과의 관계에서 어려움을 겪으며 사회성이 떨어지는 경우

이런 경우 아동 심리 전문가나 상담 센터를 방문하여 정확한 평가를 받고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

결론: 일관성과 사랑이 답이다

67개월 아이의 과잉행동을 조절하는 가장 중요한 요소는 부모의 일관된 태도와 사랑입니다.

• 아이에게 명확한 규칙과 습관을 심어주세요.
• 신체 활동과 감정 조절 능력을 길러줄 수 있도록 도와주세요.
• 긍정적인 피드백과 보상을 통해 바람직한 행동을 강화하세요.
• 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

아이는 부모의 태도를 보고 배웁니다. 조급해하지 말고 차분하고 일관된 태도로 아이를 지도해 나간다면 점차 안정적인 행동을 보이게 될 것입니다.